조금이라도 꾸준히 하는 습관!

꾸준히 운동하면 폐암과 대장암 발병률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다/사진=클립아트코리아
꾸준한 운동이 폐암과 대장암 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

미국 존스홉킨스대 종양학과 연구팀은 평균 연령 54세의 미국인 4만9143명을 대상으로 운동이 암에 미치는 영향을 분석했다. 연구 참여자들은 1991~2009년에 트레드밀을 이용한 체력 테스트를 받았다. 연구팀은 참여자들을 약 7년간 추적 관찰했다. 연구 기간에 참여자 중 388명에게서 폐암이 발생했고, 220명이 대장암에 걸렸다. 폐암 환자 중 282명, 대장암 환자 중 89명이 사망했다.

분석 결과, 연구 참여자 중 꾸준히 운동하는 상위 20%에 속하는 사람은 폐암 발병률이 77%, 대장암 발병률이 61% 낮은 것으로 나타났다. 또 폐암에 걸렸다 하더라도 사망할 가능성이 44%, 대장암에 걸렸을 때 사망할 위험이 89% 낮았다.

연구팀은 “이번 연구는 운동이 암에 미치는 영향을 다룬 최초의 대규모 코호트 연구”라며 “꾸준히 규칙적으로 운동하면 암 발병 위험을 낮출 수 있을 것”이라고 말했다.

이번 연구는 학술지 ‘암( Cancer )'에 발표됐다.

/ 한희준 헬스조선 기자
명지민 헬스조선 인턴기자